别以为黑芝麻就只能用来“乌发”

时间:2021-06-08编辑:芝麻偏方

人上了年纪难免会有“三高”,降血压的食物有很多,可是最有效的就属黑芝麻了。

我们通常一提起黑芝麻,就会想到它能乌发,但他最大的功效其实是降血压。

血压高的中老年人,每天除了按照规定服药、改善生活习惯之外。

吃一些能降血压的食物,就能从源头上达到控制血压的目的,它就是黑芝麻。

一、黑芝麻的功效

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。

1.降压

高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食。

营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到。

因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多。

钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

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