食疗帮助宝宝调理肠胃

时间:2020-03-31编辑:zmpfw.com

欢乐长假过后,不少宝贝出现“节后综合征”:疲乏无力、焦虑烦躁、食欲下降、害怕开学等情况,情况严重的宝贝还可能出现呼吸道感染和消化不良等疾病。这时,妈妈们不妨调整宝贝的饮食,助宝贝们快速调整状态。

美国科学家证实,以蔬菜、水果为主的清淡饮食可以令人性情变得温和,这是因为蔬果含有大量血清素,具有让人增强睡意的能力,同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分,能败火润燥;牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。此外,还可尝试以下两款食疗,帮助宝宝调理肠胃。

山楂陈皮白菜豆腐汤

材料:陈皮1/4个,谷、麦芽各24克,韭白(即韭菜白茎)9克,山楂15克(中药店均有售),白菜250克,北菇30克,豆腐2块,生姜4片。

功效:山楂陈皮白菜豆腐汤,有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效,对消除因消化不良引起的不适有一定的作用。

白果芡实薏米煲牛草肚

材料:白果15个,芡实50克,薏米40克,牛草肚400克,生姜3片。

功效:宝宝在假期中活动多,吃的食物又比较杂,身体疲惫,胃口不好,要好好调整。白果能敛肺润肺,薏米能健脾利水,牛草肚能祛积滞、健脾胃,几种材料一起煲汤,清润可口,可健脾胃、祛积滞。

阿胶,补血圣品,很多朋友喜欢服用阿胶防止贫血。中医专家指出,血虚患者很适合服用补品阿胶,但需注意的是,盲目进补可能会不补反害,补出病来,如上火时千万别吃阿胶。

一般血虚的症状主要表现为:头晕、脸色发黄、失眠、指甲发白、嘴唇颜色偏淡,舌苔厚。专家表示,血虚者适合补阿胶,但阿胶并不是适合所有的血虚者。在没有气滞、食积、淤血、湿邪等情况,较适合服用。如果有热邪,上火、口中生疮、小便呈黄色、嗓子疼等情况,要慎用。此外,阿胶性滋腻,脾胃虚弱的朋友,服用后易出现食欲不振、胃部饱胀等不适症状。

另外需注意的是,血虚的补药不适合泡酒饮用,如果制成药酒后,喝多了易影响胃口,导致食欲下降等不良症状出现。

(责任编辑:zxwq)