治疗失眠的偏方 让您轻松做好梦

时间:2020-02-21编辑:zmpfw

治疗失眠有偏方吗?睡眠,对于很多沾枕头就着的朋友来说真的是在平常不过的事情了,传言到,上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠,好的睡眠既能让人积攒能量激发更多的潜能来面对生活和工作中的挑战,但是有些朋友却无福消受,多睡一分钟对他们来说都是奢望,今天我们就学习一些民间都有哪些治疗失眠的偏方吧,希望对您有所帮助!

  治疗失眠的偏方之饮食篇

  长期失眠的朋友早期会出现记忆力下降、嗜睡、胸闷、心悸等现象,严重的会出现精神衰弱、焦虑、易怒更有甚者会产生精神疾病,严重影响生活质量。饮食上我们建议选择养心、安神、补血益气的进补食材。

  1、猪心大枣汤

  选好的猪心1只,大枣10枚。煮汤调味食用。隔2~3日服1次,7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。

  2、鸡蛋小米粥

  取小米50克,加水煮粥,粥成后打入鸡蛋1枚,搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

  3、枸杞红枣煮蛋

  鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

  如果是上班族经常加班熬夜小编还有另外一些简单方便的小偏方

  1、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。(凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。)

  2、奶制品和蔬菜助眠。奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠,午餐订饭时可选择这些助眠食物。

  3、洋葱助眠。洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  治疗失眠的偏方之穴位篇

  1、搓揉耳廓法:开肾窍 远离失眠

  原理皆天然:人的耳廓正面有300多个穴位,如果经常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。

  揉搓按摩法:按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。

  2、十指梳搔头皮法:肾充盈 护发健脑

  原理皆天然:肾主骨生髓,通于脑,“其华在发”。我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看做是健康长寿的重要措施之一。实践证明,梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。

  十指梳头法:所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟,其余闲暇时间亦可,切忌在饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。

  3、上肢部按摩法:和血气 驱走抑郁

  原理皆天然:上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良效。

  上肢部按摩法:每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。

  以上就是小编为您介绍的治疗失眠的偏方,希望能帮助您早日摆脱失眠困扰,小编表示:无论您有多大的困难和压力都不要成为影响您睡眠的理由,健康的好身体才是1其他的都是零,有了好的睡眠才能更好的解决困难摆脱压力,千万不要把这有力的盾牌给扔掉了!