治疗失眠怎么办 食疗方法更值得选择

时间:2020-04-10编辑:zmpfw.com

由于工作压力太大,很多年轻的朋友也都出现了失眠的症状,是否所有的失眠患者都适合服用安眠药来解决问题呢?当然不是,专家分析,食疗方法缓解失眠的症状也是很有疗效的,这比起服用安眠药要好得多,对身体也没有伤害,下面我们就来一起了解一下治疗失眠的方法吧!

二味粳米粥

 

取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。失眠该怎么缓解?日服2次,每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

 

百合龙骨汤

 

失眠该怎么缓解?取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升。适用于失眠心烦,盗汗者。

 

瘦肉莲子羹

 

 

失眠该怎么缓解?取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

 

核桃芝麻散

 

取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。失眠该怎么缓解?日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

 

失眠该怎么缓解?不少朋友都被失眠困扰着,他们在夜间总是在床上翻来覆去睡不着,在这种情况下,专家指出,及时的联合食疗的方法来治疗,就显得很重要。失眠患者多喝一些二味粳米粥,瘦肉莲子羹等之汤粥,可以安心宁神,对于治疗失眠是很有帮助的。